Mountain climbers are a dynamic exercise that targets the core, shoulders, and legs while also elevating the heart rate to boost metabolism. How to do it: Start with 30 seconds to 1 minute of mountain climbers and gradually increase the duration as your endurance improves. Incorporate them into circuit training or as a standalone exercise […]

I cactus sono piante native delle zone desertiche dell’America centrale e meridionale, adattate nel corso delle ere per sopportare intense quantità di luce solare diretta ogni giorno. Anche se coltivati in casa in Europa, non trovano l’ambiente ideale a causa del clima costante simile a una finta primavera, con una temperatura media di circa 20°C […]